【簡単かつ効果的な対処法】自分らしさを見失った時はもう一度自分を見つめ直そう

こんちは、takeちんです。

 

今回は【自分らしさを見失ってしまった時の対処法】について記事を書きます。

 

自分らしく生きて行くことは凄く大切なのですが、生きていると色んな事があるので、自分らしさを見失ってしまう事もあるんですよね。

この記事では、凄く簡単かつ効果的な対処法を1つ紹介しますので、良かったら試してみてください。

 

自分らしさを見失ったら、もう一度、自分を見つめ直そう

これですね。

 

自分らしさを見失ってしまったら、もう一度、自分を見つめ直せば良いんですよ。

 

冒頭でもお伝えしましたが、やっぱり生きていると色んな事があるので、その度に自分らしさを見失ってしまうことがあるんですよね。

こんな時は自分らしさを見失う

他人と自分を比較して自信を失ったり。

誰かに否定されて傷ついたり。

失敗して夢や目標を追うのが怖くなったり。

例えばこんな風に、色々ありますよね。

 

こんな時は、ハッキリ言ってロクな精神状態にはなりません。

ロクな精神状態にはならない

自分の人生に対して「どうでも良い。」と思ってしまったり。

好きなものを嫌いになってしまったり。

何事にもネガティブに捉えるようになってしまったり。

世間に対して批判的になったり。

他者に対して攻撃的になったり。

自分を傷つけるようになったり。

ってな感じで、自分らしさを見失ってしまうと負の状態が連鎖してしまうので、非常によろしくないです。

 

これは何としても避けたいです。

僕はビール好きが災いしてどんどん腹が前のめりになって来ているので、完全なメタボ体型になってしまうことは、何としても避けたいです。

 

相変らずしょうもない話を挟まないと前に進めない男ですね(笑)

それはさておき、この負の連鎖を避けるためには、もう一度、自分を見つめ直すことが大切です。

自分を見つめ直すとね、最終的には、本当の自分に戻ることが出来るんですよ。

 

自分らしさを見失っても、無くなったり、消えた訳じゃない

人は時に、自分らしさを見失ってしまいます。

 

でも、ここで勘違いして欲しくないことが一つあって、決して自分らしさが消えてしまった訳ではないんですよ。

 

一時的に見失ったり、忘れてしまっただけなんです。

だったらもう一度、見つめ直せば良い、探せば良い、思い出せば良い。

自分らしさを見失っている状態は、簡単に言ってしまえば【マイナス】の状態です。

自分らしさを思い出すことが出来れば、マイナスから【プラス】の状態に戻ることが出来るんです。

大丈夫、時間はかかるかも知れないけど、あなたが諦めない限り、プラスに戻ることは出来ますからね。

 

自分を見つめ直すには、文字に起こすのが一番オススメ

じゃあ、「自分を見つめ直すにはどうすれば良いの?」って話ですよね。

 

色んな方法があると思うのですが、僕的には、文字に起こすのが一番オススメです。

 

ノートに書き出しても良いし、パソコンやスマホに打ち込むのも良いです。

続けるのが苦じゃなければ、日記みたいに毎日書くのも良いですね。

あなたが思う【自分らしさ】を、思いつく限り、書き出してみるんです。

 

思いつく限りの【自分らしさ】を書き出してみる

自分は何が好きなのか。

何が嫌いなのか。

どんなことが幸せなのか。

どんなことに苦痛を感じるのか。

どんなことが嬉しいのか。

どんなことに怒りを感じるのか。

どんな事がやりたいのか。

どんな事はやりたくないのか。

どんな人生を送りたいのか。

どんな人でありたいのか。

 

そういう物を、思いつく限り書き出してみるんです。

 

自分らしさを思い出せると、人は安心する

文字に起こすことで、見失っていた自分らしさを思い出すことが出来ます。

で、そういう自分らしさを思い出すことが出来るだけで、人って物凄く安心するんですよ。

 

「そう言えばこんな事が好きだったなぁ。」

「こんな自分のことが好きだったなぁ。」

「こんな人生を送りたいと思ってたなぁ。」

 

ってな感じでね。

自分らしさを見失うって、言い換えれば、自分を大切に出来ていないってことですから。

本当の自分に触れて、そんな自分を大切にしてあげるだけで、人は穏かな気持ちになれます。

 

書き出すことで、今の自分を客観的に見つめることも出来る

あと、自分らしさについて書き出すことで、今の自分が何に苦しんでいたのかを、客観的に見つめることが出来るんですよ。

「こういうことがあって、あんなことを言われたから、自分は落ち込んでいたのか・・・。」

と、何に苦しんでいたのかが分かります。

実は、これがめちゃくちゃ大切なポイントです。

 

今の自分を客観的に見つめることが出来れば、そこから軌道修正することが出来ます。

 

自分らしさを見失っている状態から、どうすれば本当の自分の姿に戻ることが出来るのか。

そして、そのためにはどんなことをすれば良いのか。

例えば好きなことをする時間を増やすのか、嫌いなことをする時間を減らすのか、などなど。

そういうことを自分なりに考えて、具体的な行動に移すことが出来るんですね。

後は、そこから少しずつ本当の自分に戻るために、取り組んで行けば良いだけです。

焦らずに、自分のペースでね。

 

こんな感じで、文字に起こすことで自分を見つめ直すことが出来れば、見失っていた自分らしさを取り戻すことが出来ます。

そして今の自分を客観的に見つめることによって、本当の自分に戻るための軌道修正をすることも出来ます。

 

結論、すんごいオススメなのです!(笑)

 

自分らしさを見失ってしまった時に効果的なんで、良かったら試してみて下さいね。

今回のポイント

  • 自分らしさを見失ったら、もう一度自分を見つめ直せば良い。
  • そのためには、自分らしさについて書き出してみよう。
  • 自分らしさを思い出せると安心する。
  • 今の自分を客観的に見つめることで軌道修正が出来る。

 

最後に:ここ数日間で自分らしさを見失っていた、takeちん

takeちんも、ここ数日間で少し自分らしさを見失っていたんですよ。

まぁ、お話するのは恥ずかしいのですが・・・。

 

実は先日、ちょっとしたことで、うちのツレ(まだ結婚はしてないので「嫁さん」じゃなくて「ツレ」と呼びます)とプチ喧嘩になってしまい、その流れで、今後の将来についての話があったんですよね。

僕のプロフィールを読んで下さっている方はご存知だと思うのですが、僕は今後、個人事業主として仕事をやって行きたいという夢・目標を持っています。

takeちんのプロフィールは以下の黄色いボタンからどうぞ。

 

ですが、うちのツレはバリバリの会社員です。

だから、ぶっちゃけ、僕の将来に対する不安があるんですよね。

普段は僕を気遣ってあまり話題にしないだけで。

お金のこともそうですし、結婚、出産、子育てなど、女性として将来のことを考えた時、気掛かりな部分は多いそうです。

それを今回のプチ喧嘩で改めて言われると、自分に刺さる部分や、考えさせられる部分も多かったんですよ。

その結果、「今の自分は間違っているのかな。」とか「本当にこれで良かったのかな。」とか、色々と考えてマイナスな状態に陥っていました。

まさに僕自身、自分らしさを見失っていた状態です。

 

だから僕もこの記事で書いたように、改めて自分を見つめ直してみたんですよ。

その結果、また少し、自分らしさを思い出すことが出来ました。

何とか軌道修正も出来そうです。

 

確かに今の僕の生き方は、これからも生き方も含めて、女性であるツレには負担となる部分も多いのだと思います。

それによって心配や不安が大きいのも、間違いないと思います。

 

それは、もう、何も言い返せない・・・。

僕としては、ツレに負担を掛けてしまって、申し訳ないと感じることも多くあります・・・。(ほんとに)

 

でも、そんな僕でも「これからも一緒に居たい。」と言ってくれるんですよね。

そんなツレには、感謝の気持ちの方が大きいです。

いや、むしろ感謝しかないです。

 

今は夢や目標、理想の未来しか語れないのが本当に申し訳ないんやけれど、僕が思い描く自分らしい人生の先には、必ずツレが横にいます。

そして僕とツレの幸せは、どちらか一方が幸せなだけでは、成り立たないと思っています。

 

僕が幸せであること、ツレが幸せであること、それが2人の幸せの条件です。

 

だからこそ、まずは僕自身が、これからも幸せに人生を歩んで行く必要があると思ったんです。

そのために自分らしく生きることを選ぼうと、改めて思えたのです。

・・・まぁ、自分に都合良く考えてる部分は否定出来ませんけどね(笑)

 

とにかく、僕も改めて自分のことを見つめ直す良い機会が出来たので、せっかくなら何かの役に立てないかなと、この記事を書くことにしました。

最後は個人的なお話を長々とすみません・・・(笑)

 

この記事が、自分らしさを見失って苦しんでいる人の、何かの参考になれば嬉しいです。

大丈夫、一時的に見失っているだけやからね。

あなたらしさは、間違いなく、いつもあなたの中にあるんやからね。

ゆっくりで大丈夫やから、自分らしさを大切に。

僕もがんばるでー(笑)

じゃ、またお会いしましょう。takeちんでした!