不安や心配を消すことは不可能!上手く付き合う事が大切だよ!

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不安や心配を消すことは不可能!上手く付き合う事が大切だよ!

 

こんちは!生き方探しアドバイザーの、takeちん@OddTake)です!

 

takeちんの基本性格として、とても心配性です。

 

「あーなったらどうしよう、上手く行かなかったらどうしよう。」

 

そんな事ばっかりすぐ考えます。ってか僕だけじゃなくて、日本人は心配性の気質らしく、10人に8人は心配性らしいとか。

あとの2人が羨ましい。俺と性格変えてくれや(笑)じゃ、今日のお話、行くでやんす!

 

【不安や心配を消すことは不可能!上手く付き合う事が大切だよ!】

 

生きていると、不安や心配を感じます。

 

こんな感じで
  • 「成績が上がらない、今年受験なのに。」
  • 「スランプ気味だ、次の大会、レギュラーなれるかな?」
  • 「あのコにLine送って、既読ついてるけど返信がない、スルーされてる?」
  • 「就活が決まらない、皆決まってるのに。どうしよう。」
  • 「仕事が上手くいかない、この仕事続けて良いのかな?」
  • 「最近、パートナーとのすれ違いが多い。別れたくないよ。」

 

 

まぁ、ほんとに分かりやすい例えだと、こんなんですね。

 

結論から言えば僕は、不安や心配を消す方法なんて無いと思ってます。

 

だって、不安や心配って、そういう【ネガティブな感情】があるから起こるんです。

そして人には、【感情】があります。それは消す事が出来ません。不安とか心配って嫌な物やけど、喜怒哀楽があるからこそ、人です。

だから、不安や心配を消そうとしても、それ自体は不可能だと僕は思っています。

 

が、そういう感情と上手く付き合っていく方法ならあると思います。

 

不安や心配と上手く付き合う方法ならある。

まず、ネガティブな感情があるのは当たり前です。

だから、「不安や心配になる事もあって当たり前だ。」という事を、少しずつで良いから理解して行きましょう。

 

さらに、人は不安や心配を感じると、そういうものを消そうとして、躍起になる事があります。

現状を変えようとし、将来をより良くしようとし、結果として焦って行動します。

その行動が上手く行ったとしても、「今は調子が良いけど、また上手く行かなくなったらどうしよう。」みたいな不安に襲われます。

また、上手く行かないと余計に不安や心配が増えて、「やっぱり自分はダメなんだ。」という自己否定に走り、それを払拭する為にまた行動を重ね、それも上手く行かずにまた自己否定、そして行動。

という負の連鎖が起こる可能性が高いです。そうなると、マズイです。

 

それよりは、今、【自分がネガティブで不安を抱えている状態】である事を認識しましょう。

 

そして、感情という物は、必ず変化します。

 

そのネガティブな感情だって、いずれ終わって変化します。一生同じ不安や心配に囚われているまま、なんて事はないのです。

だから、その感情を無理に消そうとするより、自然に治まる事を待ちましょう。

 

そうすると、いつの間にか、不安や心配が小さくなっている事に気が付きます。

 

そして、その時あなたはこう思う。

「なんだ、心配していたような事にはならなかったな。」

一安心

 

例え的中しても、あなたが悪い訳じゃない。

でね、不安になったり心配ばっかりしちゃって、仮に恐れていた事が起こったとしても、本当にそれって、あなたが原因なのですか?

 

自分の能力や意識の及ばない部分が、原因である事が多いんじゃないでしょうか?

 

例えば、好きなコに告白したとしますよ?んで、フラれました。

で、これがフラれた時のセリフ→「ごめんなさい、他に好きな人が居て。」

 

ほら、これってね、別にあなたのせいじゃないでしょ?他に好きな人が居たってだけのこと。

 

たまたま、そうなっただけです。フラれたらどうしようという不安が的中したとしても、それは別にあなたが嫌われているとか、そういうことじゃない。

だからね、不安や心配になる気持ちは分かるけれど、何が起こったとしても別にあなたのせいじゃないのよ。

そういうことに神経をすり減らす時間、少しでも減らせると良いなと思います。

 

不安や心配を消す方法なんて、無いです。でも、付き合い方があります。

不安や心配、ネガティブな感情。無理に払拭しようと、躍起になってませんか?

一度立ち止まって、そういう感情との付き合い方を考えて、自分を見つめてみましょうね。

きっと、少し明るくなれますよ。

 

じゃ、またお会いしましょう!takeちんでした!

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